产后抑郁非女性专利男性也要警惕产后抑郁

产后抑郁症是女性常见的精神障碍。剧烈的荷尔蒙变化会导致情绪低落的不同程度的头痛，失眠，脱发和反应迟钝。许多人不知道产后抑郁症不是女性的专利，事实上，产后抑郁症也发生在父亲身上。

李白领一个月前成为父亲，而新父亲的角色使他感到高兴。但是最近，他总是发脾气，食欲不振，陷入失眠，情绪低落。然后他去医院检查，发现自己患有“产后抑郁症”。但这对女性不是一种疾病吗？李很困惑。

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男性也有产后抑郁症

作为家庭成员，新父亲的心理健康常常被忽视。你做到了吗？妻子不育过程的压力也改变了丈夫的大脑回路，大脑结构和激素，增加了患抑郁症的风险。

根据一项美国研究，约有14％的妻子家庭遭受产后抑郁症，其丈夫的10％遭受产后抑郁症。男性同胞也需要紧急护理。

男性产后抑郁的三大原因

男人在妻子怀孕期间会感到很大的压力，这不是因为他们已婚并且患有疾病，失业或在分娩后经历过抑郁症，而是他们更有可能患有产后抑郁症。通常，男性产后抑郁的原因可归纳为三个要点。

首先，婴儿出生的心理准备不足，新增加的家庭人口导致家庭支出显着增加，增加了男性的经济压力，失业是主要的心理因素。会带来压力。

其次，男人在与家人同住方面做着重要的工作，回国后需要照顾妻子和孩子。不可避免的是，您将用尽化身并感到沮丧，身心疲倦。

第三，生完孩子后，妻子的注意力集中在孩子身上，而不是其他人。丈夫感到冷漠和不和谐的性生活使男人沮丧和沮丧。

七项“自助规则”帮助男性摆脱产后抑郁症

患有产后抑郁症的男性无需担心，但是如果自我调节可以使他们恢复到以前的正常状态，那么这种疾病就不需要太多复杂的治疗了。美国心理学会为男性产后抑郁症推荐了七项“自助规则”。赶快去做吧！

自助规则1：不要怪自己太多。生病并不可怕。您担心自己永远不会放弃并责备他人。正确的方法是走上一条寻求帮助的康复之路。

自助规则2：及时治疗。按照医生的指示，服药，并定期返回医院进行随访。

自助规则3：不要灰心。自我暗示产后抑郁症是可以治愈的，需要特定的治疗方法，坚持到底，无需担心

自助规则4：简化生活。当您的宝宝到来并且您的生活混乱时，您可能想改变自己的生活方式并使之变得更容易。

自助规则5：活动交流。参加交流活动，重拾信心，更有效地治疗抑郁症并获得成就感。

自助规则6：不太满意。面对您的状况，学会自在，并在产后抑郁症改善时认识到机制的微小进步。

自助规则7：防止再次发生。抑郁症可能会复发，因此请遵照医生的建议进行治疗，并定期回到诊所养成良好的生活习惯。

男性不必担心产后抑郁症。这种产后抑郁症影响了全世界4-10％的孕妇。经过调整心理状况并接受常规治疗后，患病的男性朋友被认为可以恢复正常生活，重返家庭并发挥重要作用。

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